Smoothie pentru energie și detoxifiere

 

INGREDIENTE

  • 2 pere medii bine coapte,
  • 1 măr mediu,
  • 1 mână mare de spanac,
  • ½ legătură pătrunjel,
  • 3 linguri semințe de floarea soarelui crude,
  • 1 lingura semințe de in

MOD DE PREPARARE

  • Spală bine fructele, spanacul și pătrunjelul.

4 Violet by Monica Dascalu 008

  • Pune semințele de floarea soarelui, semințele de in, stafidele lăsate în prealabil la înmuiat (2-3 ore) și puțină apă, într-un blander sau robot robot cu lamă S.

5 Violet by Monica Dascalu 010

  • Procesează până când obții o consistență cremoasă.

6 Violet by Monica Dascalu 012

  • Adaugă spanacul și pătrunjelul, iar apoi merele și perele.

7 Violet by Monica Dascalu 014

  • Mixează bine până obții o consistență cremoasă.

8 Violet by Monica Dascalu 021

Poftă bună!

Rețetă primită de la Anca Alina Ionescu – consilier stil de viață sanătoasă – Rawisima, invitată în emisiunea Violet by Monica Dascălu – 18.01.2015

5 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *